槓鈴臀推是訓練臀部最佳的動作之一，
且不只能打造翹臀，
也能強化許多動作表現，
在髖伸展時的爆發力與加速度！
影片中會詳細帶到：
🔷臀推的正確操作方式
🔷臀推為什麼能更全面性的訓練臀部？
🔷臀推不同的操作方式
🔷3個臀推常見錯誤
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